Краматорська загальноосвітня школа
І-ІІІ ступенів №24
Корисні посилання
Батькам дітей, які пережили травму
▪ Що діти можуть переживати травму так само, як дорослі.
▪ Що реакція дітей схожа з реакцією дорослих, які пережили травму.
▪ Що реакції посттравматичного стресу інші і більш різноманітні, ніж реакції горя.
▪ Що діти не обов'язково повинні бути жертвами або свідками, щоб отримати травму: достатньо, що вони мають відношення до когось (друга, родича, ровесникові), хто пережив травму.
▪ Що трагічна подія в сім'ї може травмувати всю сім'ю.
▪ Що кожен член сім'ї реагує на травму по-своєму.
▪ Що подібні реакції в одних будуть виражені сильніше, а інші – слабкіше.
▪ Що чим довше діти, які пережили травму, живуть без спеціальної допомоги, тим з більшою ймовірністю пост-травматичний синдром може придбати хронічний і надзвичайно хворобливий характер.
▪ Що травматичну реакцію не можна запобігти, але можна звести до мінімуму її негативні наслідки для навчальної діяльності дитини, її поведінки, особистості та емоційного розвитку, якщо якомога швидше звернутися за допомогою.
▪ Що діти, коли їм надається така можливість, можуть і хочуть звернутися до деталей травмуючого події.
▪Що діти, які пережили травму, повинні перебувати під наглядом протягом декількох років, оскільки травматичні реакції можуть повертатися і через багато років..
▪ Що діти, батьки яких звернулися за допомогою до фахівця по травмі, будуть вічно вдячні батькам за те, що ті з
розумінням поставилися до їх потреби поговорити з кимось, хто розуміє, який жах вони відчувають.
▪ Що існують абсолютно особливі способи реагування на особливі реакції дитини.
▪ Що дитина, пережив травму, гостро потребує терпіння, захисту, безпеки та довіри.
Кризові ситуації
У житті кожного з нас іноді відбуваються події, яким немає аналогів у нашому власному досвіді, ні в досвіді наших близьких. Кожен переживає цю подію по-своєму: хтось може впоратися сам, кому потрібна допомога. Ваші переживання – дуже особисті, нижче розташована інформація, яка допоможе вам дізнатися, як люди можуть поводитися в кризових ситуаціях, як можуть реагувати на них, як ви можете допомогти собі та іншим у випадку кризи.
Нормальні почуття і емоції, зазвичай виникають при кризових події, наступні:
Страх – може виникнути і за тих, кого ми любимо і хто нам дорогий: це страх залишитися на самоті, страх втрати контролю над собою.
Безпорадність – може з'явитися відчуття власного безсилля, неможливості вплинути на ситуацію або змінити її.
Вина – за те, що ви щось зробили, але що могли б, як вам здається, зробити краще.
Сором за власну безпорадність, «чутливість» або за те, що ви не реагували так, як бажали, і не робили того, що слід.
Гнів – виникає як реакція на те, що сталося, і на того, хто є причиною цього: гнів від несправедливості і безглуздя всього, що відбувається: від пережитого сорому та образи; від безрезультатності спроб пояснити іншим людям свої статки.
У вас можуть з'явитися фізичні відчуття, пов'язані або не пов'язані з описаними почуттями. Вони можуть виникати навіть через багато місяців після кризового події.
Деякі загальні відчуття: стомлення, безсоння, погані сни, невизначене занепокоєння, неясність думок, погіршення пам'яті та концентрації уваги, запаморочення, серцебиття, тремтіння, труднощі з диханням, напади задухи, клубок у горлі, нудота. Може виникнути м'язове напруження, що призводить до головних болів, болів в спині та ін.
Необхідно знати, які почуття можуть виникнути у вас після переживання цієї події. Це знання дозволить легше перенести і усвідомити власний стан.
Заціпеніння – стан психіки, при якому ви відчуваєте і реагуєте дуже повільно, подія здається нереальною, як сон.
Активність – виникає як реакція на подію, коли ви прагнете постійно бути в дії. Допомога іншим може приносити вам деяке полегшення. Однак надмірна активність шкідлива, якщо це відволікає увагу від допомоги, якої ви потребуєте.
Реальність - необхідність примиритися з нею.
Повернення до події – треба думати про це, говорити про це.
Підтримка – фізична і емоційна підтримка інших полегшить ваш стан, не відмовляйтеся від неї.
Усамітнення – деяким людям необхідно для того, щоб впоратися зі своїми почуттями, знайти можливість побути одному.
ВИХІД З КРИЗИ
Запам'ятайте, що ви можете вийти з кризи навіть більш сильним, мудрим і зрілим, ніж до нього. Що потрібно робити і чого не треба робити:
- не приховуйте своїх почуттів;
- проявляйте ваші емоції;
- давайте вашим друзям можливість обговорювати ваші емоції і вчинки разом з вами;
- не уникайте розмов про те, що сталося;
- використовуйте кожну можливість переглянути ситуацію наодинці з собою або разом з іншими;
- не чекайте, що спогади підуть самі по собі (почуття залишаться з вами і будуть відвідувати вас протягом тривалого часу);
- не забувайте, що ваші близькі можуть переживати такі почуття по відношенню до вас.
- проявляйте ваші бажання прямо; ясно і чесно говоріть про них;
- постарайтеся зберігати, наскільки це можливо, нормальний розпорядок дня;
- Якщо ви відчуваєте себе не здатним справитися з почуттями, якщо вас не розуміють рідні або друзі, життя приносить одні
засмучення, то зверніться до психолога, або зателефонуйте нам: 7-08-58.
Поради батькам:
"Як допомогти дітям із зони АТО впоратися зі стресом"
Страшні події, які потрясли Україну, ще довго відгукуватиметься в пам'яті кожного з нас. Багато українців особисто стали свідками бойових дій, які до цього бачили тільки по телевізору. Діти можуть відрізняти залпи «Градів» від пострілів іншої військової техніки. Але такі пізнання не може радувати... Куди приємніше коли малюки вміють відрізнити дуб від клена, а ворону від сороки...
В умовах військових дій і постійної загрози життю, дітвора дорослішає раніше часу і вже знає, що таке стрес. І тоді головне завдання батьків – допомогти дитині позбутися від негативних думок, повернути радість до життя і подолати стресову ситуацію.
