Краматорска общеобразовательная школа
I-III ступеней №24
Полезные ссылки
Родителям детей, переживших травму
▪ Что дети могут переживать травму так же, как взрослые.
▪ Что реакция детей сходна с реакцией взрослых, переживших травму.
▪ Что реакции посттравматического стресса другие и более разнообразные, чем реакции горя.
▪ Что дети не обязательно должны быть жертвами или свидетелями, чтобы получить травму: достаточно, что они имеют отношение к кому-то (друга, родственника, ровеснику), кто пережил травму.
▪ Что трагическое событие в семье может травмировать всю семью.
▪ Что каждый член семьи реагирует на травму по-своему.
▪ Что подобные реакции в одних будут выражены сильнее, а другие - слабее.
▪ Что чем дольше дети, пережившие травму, живут без специальной помощи, тем с большей вероятностью пост-травматический синдром может приобрести хронический и чрезвычайно болезненный характер.
▪ Что травматическое реакцию нельзя предотвратить, но можно свести к минимуму его негативные последствия для учебной деятельности ребенка, его поведения, личности и эмоционального развития, если как можно скорее обратиться за помощью.
▪ Что дети, когда им предоставляется такая возможность, могут и хотят обратиться к деталям травмирующего события.
▪Що дети, пережившие травму, должны находиться под наблюдением в течение нескольких лет, поскольку травматические реакции могут возвращаться и много лет ..
▪ Что дети, родители которых обратились за помощью к специалисту по травме, будут вечно благодарны родителям за то, что те из
пониманием отнеслись к их потребности поговорить с кем-то, кто понимает, какой ужас они чувствуют.
▪ Что существуют совершенно особые способы реагирования на особые реакции ребенка.
▪ Что ребенок, пережил травму, остро нуждается в терпении, защиты, безопасности и доверия.
Кризисные ситуации
В жизни каждого из нас иногда происходят события, не имеющие аналогов в нашем собственном опыте, ни в опыте наших близких. Каждый переживает это событие по-своему: кто-то может справиться сам, кому нужна помощь. Ваши переживания - очень личные, ниже расположена информация, которая поможет вам узнать, как люди могут вести себя в кризисных ситуациях, как могут реагировать на них, как вы можете помочь себе и другим в случае кризиса.
Нормальные чувства и эмоции, обычно возникающие при кризисных события, следующие:
Страх - может возникнуть и тех, кого мы любим и кто нам дорог: это страх остаться в одиночестве, страх потери контроля над собой.
Беспомощность - может появиться ощущение собственного бессилия, невозможности повлиять на ситуацию или изменить ее.
Вина - за то, что вы что-то сделали, но могли бы, как вам кажется, сделать лучше.
Стыд за собственную беспомощность, «чувствительность» или за то, что вы не реагировали так, как хотели, и не делали того, что следует.
Гнев - возникает как реакция на то, что произошло, и того, кто является причиной этого: гнев от несправедливости и бессмысленности всего происходящего от пережитого стыда и обиды; от безрезультатности попыток объяснить другим людям свое состояние.
У вас могут появиться физические ощущения, связаны или не связаны с описанными чувствами. Они могут возникать даже через много месяцев после кризисного события.
Некоторые общие ощущения: утомление, бессонница, плохие сны, неопределенное беспокойство, неясность мыслей, ухудшение памяти и концентрации внимания, головокружение, сердцебиение, дрожь, трудности с дыханием, приступы удушья, ком в горле, тошнота. Может возникнуть мышечное напряжение, что приводит к головным болям, болям в спине и др.
Необходимо знать, какие чувства могут возникнуть у вас после переживания этого события. Это знание позволит легче перенести и осознать собственное состояние.
Оцепенение - состояние психики, при котором вы чувствуете и реагируете очень медленно, событие кажется нереальной, как сон.
Активность - возникает как реакция на событие, когда вы хотите постоянно быть в действии. Помощь другим может приносить вам некоторое облегчение. Однако чрезмерная активность вредна, если это отвлекает внимание от помощи, в которой вы нуждаетесь.
Реальность - необходимость примириться с ней.
Возвращение к событию - надо думать об этом, говорить об этом.
Поддержка - физическое и эмоциональная поддержка других облегчит ваше состояние, не отказывайтесь от нее.
Уединение - некоторым людям необходимо для того, чтобы справиться со своими чувствами, найти возможность побыть одному.
ВЫХОД ИЗ КРИЗИСА
Запомните, что вы можете выйти из кризиса даже более сильным, мудрым и зрелым, чем до него. Что нужно делать и чего не надо делать:
- не скрывает своих чувств;
- проявляйте ваши эмоции;
- давайте вашим друзьям возможность обсуждать ваши эмоции и поступки вместе с вами;
- Не избегайте разговоров о том, что произошло;
- используйте каждую возможность пересмотреть ситуацию наедине с собой или вместе с другими;
- не ждите, что воспоминания уйдут сами по себе (чувство останутся с вами и будут посещать вас в течение длительного времени);
- не забывайте, что ваши близкие могут испытывать такие чувства по отношению к вам.
- проявляйте свои желания прямо; ясно и честно говорите о них;
- постарайтесь сохранять, насколько это возможно, нормальный распорядок дня;
- Если вы чувствуете себя не способным справиться с чувствами, если вас не понимают родные или друзья, жизнь приносит одни
огорчение, то обратитесь к психологу, или позвоните нам: 7-08-58.
Советы родителям:
"Как помочь детям из зоны АТО справиться со стрессом"
Страшные события, которые потрясли Украину, еще долго будет отзываться в памяти каждого из нас. Многие украинский лично стали свидетелями боевых действий, которые до этого видели только по телевизору. Дети могут отличать залпы «Градов» от выстрелов другой военной техники. Но такие познания не может радовать ... Куда приятнее когда дети умеют отличить дуб от клена, а ворону от сороки ...
В условиях военных действий и постоянной угрозы жизни, детвора взрослеет раньше времени и уже знает, что такое стресс. И тогда главная задача родителей - помочь ребенку избавиться от негативных мыслей, вернуть радость к жизни и преодолеть стрессовую ситуацию.
